witam moj staz na silowni to 4-5 lat przez ten okres przeszedłem juz sporo cykli z odzywkami typu kreatyna itp. Chciałbym żeby ktoś rozpisał mi dobry cykl. Mało sie orientuje w tym temacie(mam na myśli dawkowanie itp.) i chcialbym zeby ktos napisal jasno ile razy w tygodniu jakie dawki i co wziąć na pierwszy cykl. Czytalem ze wiele osób doradza [...]
[...] Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Od stycznia do teraz ostatni strzał 5 dni temu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) nie znam Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) tycie w brzuchu, chudnięcie wszędzie indziej Stan zdrowia dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia łysienie PPM (podstawowa przemiana materii) [...]
[...] CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie enantat 250mg e3d + arimidex e3d 11. POZIOM BF%: ok. 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
[...] 9. CEL CYKLU: wino-redukcja bez straty miecha, deca-regeneracja stawow 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: wysoki 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja duza do tycia 13. STAN ZDROWIA: po kontuzjach wielu, wielu ;] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana [...]
[...] 8. TRENING:5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie [...]
1.WIEK: 26 2.WAGA: 93 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA:97 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 260 WEGLOWDANY: 350 TLUSZCZ: 45 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 100 e2d 1-8 deka 200 e4d 8-16 wino 10 40ed 8-16 boldek 200 e3d 8-20 cypio 250 e3d 20-27 oxa 5 40ed 20-30 deka 200 e4d 20-36 prop 100 e2d [...]
[...] z winem w tabsach 8. TRENING:5 razy w tygodniu, do tego bieznia lub rower 9. CEL CYKLU: sila, dobrej jakosci masa 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg [...]
Witam! Jestem poczatkujacym i chcialbym uzyskac porady odnośnie mojej diety czy jest odpowiednio skonstruowana? Wiek: 22 Waga: 66kg Wzrost: 180cm Praca fizyczna Dieta: Sniadanie: 100g platkow owsianych 6g wiorkow kokosowych 250ml mleka 60g masla orzechowego 1 sredni banan Drugie sniadanie: 2 jajka 150g ryzu Obiad: Udka z kurczaka 200g (tutaj [...]
[...] masa,ale nie taka co zaraz spadnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ok.12tyg winko+sambutamol 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 [...]
Witam, 12 dni temu rozpocząłem dietę redukcyjną. Na podtrzymanie wagi wyskoczyło mi 3100 kcal. Ja obciąłem do 2700 i zaraz na 2000 kcal. Nie czułem głodu dzisiaj też nie czuję mimo, że zjadłem około 1800 kcal. Wszyscy mi mówią, że zbyt radykalne obcięcie i się nie odchudzę, ewentualnie spadną mięśnie. Do treningów na siłowni (4x na tydzień) [...]
[...] DIETA: ustalam ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle kilka lat temu test + metka 5mg TRENING:SIŁOWY, 4 dni w tygodniu CEL CYKLU:MASA TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):przeciętna STAN ZDROWIA:Bardzo dobry SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ŁYSIENIA Zacznę od tego, że mam do dyspozycji na dzien dzisiejszy 200x Stano [...]
[...] susta deca 8. TRENING: 4 x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Odblok 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]
[...] : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : Brak Trening : Siłowy, SW Cel cyklu : . Odstęp czasowy od ostatniego cyklu :Brak Poziom BF% : . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) :Tycia Stan zdrowia : b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : mam małego bobra na klacie PPM podstawowa przemiana materii : Bdb Wyciskanie leżąc [...]
witam planuje zejsc z bomby poniewaz meczy mnie to juz psychicznie strasznym nerwus sie stalem itd przez ostatnie 10 miechow lecial glownie tesc cypio z deca lub prop z winem chwile sam tesc hcg bite co 8 tyg 5000 ui do deci byly brane IA cabaser exe teraz lecialo cypio 500mg week i deci 250mg week 1.WIEK: 2.WAGA: 25 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: [...]
[...] ogólna poprawa przyrosty oraz jakosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: nic nie było 11. POZIOM BF%: nie mierzylem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
1.WIEK: 40 2.WAGA: 79 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 105 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1rok 6.DIETA BEZ OŁÓWKA W RĘKU, ALE BOGATA W BAIŁKO, WĘGLOWODANÓW TO CHYBA NAWET ZA DUŻO PRACUJĘ NAD TYM 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8.TRENING: OBWODOWY 2 RAZY W TYGODNIU 9.CEL CYKLU: SUCHA MASA MIĘŚNIOWA 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
[...] STERYDOWE: nie było jeszcze 8. TRENING: 5 razy w tyg split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko chudne tyje tez 13. STAN ZDROWIA: idealny raczej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]
[...] tesc 10 x2 meta 100 x2 Trening: bd Cel cyklu: rzezba,redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): minimalne tycie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: bd Wyciskanie leżąc (MAX): 130 [...]
1.WIEK: 26 2.WAGA: 96 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 113 bylo z 1,5 miecha temu UDO: 65 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 11 msc 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4/ bylo 5 TLUSZCZ: +1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: koncze pierwszy prop/deka 8.TRENING: split 3x na tydzien 9.CEL CYKLU: miesiac na moscie a potem masa 10.ODSTEP CZASOWY [...]
[...] 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1,5roku mete +tesc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:bd [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
